infokeluargasehat.com – 6 Langkah Setelah Melakukan Operasi Caesar Yang Perlu Kamu Tau. Ibu yang melahirkan dengan operasi caesar membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama dibandingkan pemulihan setelah melahirkan normal. Pasca operasi caesar, ibu yang baru melahirkan juga biasanya perlu dirawat di rumah sakit selama beberapa hari dan tidak bisa melakukan aktivitas berat selama beberapa minggu.
Menjalani masa pemulihan pasca operasi caesar memang cukup berat. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat dan memperlancar proses pemulihan.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar.
Pemulihan Setelah Operasi Caesar
Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan agar proses pemulihan berjalan cepat dan hasilnya bagus:
1. Lakukan aktivitas fisik ringan
Beberapa jam setelah operasi, Anda perlu berbaring dan beristirahat di tempat tidur. Hal ini penting dilakukan agar tenaga Bunda kembali pulih, sambil menunggu efek obat biusnya hilang.
Namun, sekitar 12-24 jam setelah operasi atau saat Anda sudah merasa kuat, Anda bisa mulai bangun dari tempat tidur atau berjalan-jalan di sekitar ruang rawat inap.
Ibu juga bisa melakukan beberapa olahraga pasca operasi caesar yang aman dilakukan. Semakin cepat Anda bangun dan beraktivitas, akan semakin baik untuk kelancaran peredaran darah dan sistem pencernaan Anda.
Jika tubuh tidak segera digerakkan, maka Bunda berisiko mengalami sembelit dan penggumpalan darah di bagian tubuh tertentu, seperti kaki bahkan paru-paru.
2. Kelola emosi dengan baik
Masa setelah melahirkan, baik secara normal maupun dengan operasi caesar, merupakan masa yang sulit. Bahkan, tak sedikit ibu yang mengalami stres, kecemasan, atau depresi pasca operasi caesar. Jadi, kamu perlu mengelola emosi dengan baik, ya?
Jika Anda merasa sedih, kecewa, atau frustasi setelah operasi caesar, jangan abaikan perasaan tersebut. Diskusikan emosi yang Anda rasakan dengan pasangan, keluarga, atau dokter Anda.
Minta bantuan orang lain untuk melakukan aktivitas yang sulit dilakukan, misalnya menyiapkan makanan, menjaga si kecil, atau sekadar menemani ibu.
3. Mengobati bekas luka operasi
Perawatan luka operasi sangat penting karena berpengaruh besar terhadap proses pemulihan. Dokter atau perawat biasanya akan memberikan petunjuk cara merawat luka operasi caesar selama Anda menjalani masa pemulihan di rumah. Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan adalah:
- Bersihkan luka dengan lembut dan ganti perban secara teratur.
- Hindari berendam atau berenang setidaknya selama 3 minggu setelah operasi.
- Kenakan pakaian longgar dan nyaman serta celana dalam berbahan katun.
- Gunakan bantal pemanas atau heating pad untuk menghilangkan rasa tidak nyaman pada area luka operasi.
- Minum obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter jika luka terasa nyeri.
- Hindari berhubungan seks setidaknya selama 6 minggu setelahnya
4. Istirahat yang cukup
Waktu istirahat yang cukup penting dalam fase pemulihan pasca melahirkan. Bunda bisa mencuri waktu istirahat saat Si Kecil tertidur. Selama ini, Anda disarankan untuk tidur dengan posisi yang nyaman, misalnya miring.
Selain tidur yang cukup, Bunda juga disarankan untuk tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan tekanan di rongga perut meningkat, seperti sering naik turun tangga atau mengangkat benda berat. Jadi, persiapkan semua kebutuhan Bunda dan Si Kecil seperti makanan, minuman, dan popok di tempat yang mudah dijangkau.
5. Penuhi kebutuhan gizi ibu dan bayi
Perbanyak konsumsi buah, sayur dan biji-bijian, Bunda. Selain mempercepat proses pemulihan, memenuhi kebutuhan nutrisi Bunda dari berbagai makanan sehat juga dapat menunjang produksi ASI.
Untuk bayi, berikan ASI secara teratur. Bayi yang lahir melalui operasi caesar akan kehilangan kesempatan untuk terpapar bakteri baik pada vagina ibu yang dapat mempengaruhi daya tahan tubuhnya. Jadi, dengan minum ASI, daya tahan tubuh bisa lebih kuat.
6. Kenali tanda-tanda bahaya
Sangat penting bagi ibu untuk mengetahui tanda-tanda bahaya pasca operasi caesar. Jika Bunda mengalami tanda-tanda berikut, segera konsultasikan ke dokter:
- Demam tinggi
- Nyeri hebat di area luka operasi
- Nyeri saat buang air kecil
- Pendarahan hebat dari vagina atau luka operasi
- Kemerahan dan pembengkakan pada luka operasi
- Keluarnya nanah atau berbau busuk dari luka operasi
- Sulit untuk bernafas
- Bengkak di kaki
Bunda, setiap wanita yang pernah menjalani operasi caesar memiliki pengalaman yang berbeda. Ini juga akan memengaruhi perasaan Anda selama masa pemulihan dan lamanya waktu pemulihan.
Dengan melakukan hal-hal di atas, pemulihan pasca operasi caesar dapat berlangsung lebih cepat. Namun, ingat, kunci untuk melewati masa pemulihan ini dengan baik adalah bersabar dan tidak memaksakan diri.
