6 Manfaat Minuman Herbal dan Cara Membuatnya

6  Manfaat Minuman Herbal dan Cara Membuatnya

Infokeluarga.com – 6 Manfaat Minuman Herbal dan Cara Membuatnya. Manfaat minuman herbal untuk kesehatan tubuh sudah dipercaya sejak lama. Minuman yang terbuat dari seduhan rempah dan tanaman herbal ini juga sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Selain itu, ada banyak keuntungan yang bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi minuman alami.

Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman obat. Bahan-bahan tersebut sering diolah menjadi minuman alami yang kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Bahan Minuman Herbal dan Cara Membuatnya

Minuman herbal sering disebut sebagai minuman yang menyehatkan karena bahan-bahan yang digunakan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah macam-macam rempah-rempah atau rempah-rempah yang biasa digunakan dalam pembuatan minuman alami:

  • Rimpang, yang meliputi temulawak, kunyit, kencur, dan temulawak
  • Daun, yang meliputi daun sirih dan lidah buaya
  • Batang, yang termasuk serai
  • Kulit kayu, seperti kayu manis
  • Bunga yang termasuk krisan (chrysanthemum)
  • Madu

Cara membuat minuman alami ini cukup mudah. Anda dapat menyeduh satu atau memadukan beberapa bahan di atas.

Misalnya, jika Anda ingin membuat minuman alami yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh, Anda bisa menggabungkan 2 ruas jahe merah muda, 1 buah jeruk nipis, 3 batang kayu manis, gula merah, dan 3 gelas air.

Berikut cara membuatnya :

  • Cuci semua bahan
  • Tumbuk jahe merah muda hingga rata.
  • Didihkan air, lalu masukkan semua bahan dan didihkan selama 15 menit.
  • Setelah rebusan agak dingin, hilangkan bahannya dan saring air rebusan untuk diminum. Anda dapat menikmati minuman alami ini 1½ gelas per hari.
  • Selain ramuan jahe merah, beras kencur juga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Caranya, siapkan 50 gram kencur, 100 gram beras, tiga lembar daun pandan, gula aren, dan air.

Berikut cara membuatnya:

  • Panggang nasi hingga berwarna keemasan, lalu haluskan.
  • Tumbuk kencur dan gula pasir, lalu gabungkan dengan nasi yang sudah dihaluskan terlebih dahulu ke dalam air. Masukkan daun pandan, lalu rebus hingga mendidih.
  • Setelah mendidih, dinginkan, lalu saring. Anda bisa makan nasi kencur ini 2 kali sehari.

Manfaat Minuman Herbal Bagi Kesehatan

Berkat unsur-unsur yang digunakan, minuman alami memiliki banyak keunggulan kebugaran, seperti:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minuman herbal yang mengandung jahe atau temulawak dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena sifat anti inflamasinya dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya dapat melawan bakteri dan meredakan peradangan di dalam tubuh.

2. Menjaga kebugaran dan pencernaan

Minuman herbal yang mengandung lidah buaya, jahe, atau daun sirih berdampak menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meredakan tanda dan gejala iritasi usus, termasuk kram perut dan diare berdarah, sedangkan daun sirih dapat mengatasi masalah pencernaan.

3. Mencegah diabetes

Ada banyak kandungan di dalam minuman herbal yang bisa dibilang bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes, antara lain kayu manis, bunga krisan (chrysanthemum), kunyit, kencur, dan jahe.

Selain itu, bahan alami tersebut juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

4. Meredakan keluhan haid
Bagi sebagian wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi terasa cukup mengganggu, bahkan bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari. Minuman herbal yang mengandung kunyit dianggap dapat meredakan nyeri dan gangguan mood akibat PMS.

5. Mencegah kanker

Kelebihan radikal bebas di dalam tubuh dapat menyebabkan kanker. Nah, unsur-unsur yang terkandung dalam minuman alami seperti kunyit, kencur, temulawak, dan jahe umumnya kaya akan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.

6. Meredakan batuk

Penambahan madu dalam minuman alami dapat meredakan batuk. Anda juga bisa membuat minuman alami dari daun sirih untuk mengatasi batuk dan pilek.

Masih banyak manfaat minuman herbal lainnya, seperti mengobati sinusitis secara alami, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan liver, dan mencegah penyakit kronis. Ini karena minuman alami yang mengandung rempah-rempah dan rempah-rempah banyak mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol.

Namun, dalam membuat minuman alami, Anda perlu mengetahui jenis dan komposisi bahan yang digunakan, selain takarannya. Pengolahan dan penyajian juga harus dilakukan dengan baik agar manfaat minuman alami dapat lebih maksimal.

Selain itu, minuman alami yang Anda buat harus segera disantap dan tidak disimpan terlalu lama.

Jika Anda tidak yakin atau tidak punya waktu untuk membuat minuman herbal sendiri, Anda bisa membeli minuman herbal kemasan atau jamu kekinian yang bisa dibeli di pasaran.

Namun, Pastikan membeli barang dagangan yang sudah terdaftar di BPOM agar terjamin perlindungannya.

Pilihlah produk yang terbuat dari bahan herbal, tanpa bahan pengawet, tanpa endapan, dan diproses secara higienis sehingga kualitas, perlindungan dan manfaat tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *