infokeluargasehat.com – 7 Tips Bangkit Dari Patah Hati Setelah Putus Cinta. Mengingat betapa indahnya saat kalian berpacaran dan mengingat bahwa kini kalian tidak lagi bersamanya adalah hal yang sulit untuk dilalui. Perasaan kesepian, penolakan, kekecewaan, atau bahkan kelegaan, adalah hal yang wajar dialami oleh orang yang putus cinta.
Patah hati sangat umum terjadi setelah putus cinta. Perasaan sedih, kecewa, bimbang, bahkan kesepian tentu akan menyelimuti perasaan saat ditinggal atau dikecewakan oleh pasangan. Namun, jika dibiarkan berlarut-larut, patah hati bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk depresi.
Membangkitkan diri dari patah hati, move on, lalu membangun hubungan baru adalah proses yang berbeda bagi setiap orang. Tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti berapa lama dan bagaimana seseorang bisa sembuh dari patah hati.
Namun, ada beberapa cara yang perlu dilakukan untuk menumbuhkan ketahanan atau bangkit dari keterpurukan akibat patah hati. Dengan begitu, emosi yang kamu rasakan bisa cepat pulih dan tidak mengganggu aktivitasmu sehari-hari.
Berbagai Tips Bangkit dari Patah Hati
Jika kamu sedang mengalami patah hati dan mencari cara untuk menenangkan emosi dan pikiramu, itu adalah hal yang baik. Artinya, kamu sangat peduli dengan diri sendiri dan ingin berusaha menjadi lebih baik lagi.
Nah, agar kamu bisa cepat pulih, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk bangkit kembali dari patah hati:
1. Akui perasaan sedih yang kamu alami
Perasaan sedih yang mendalam tidak bisa dipungkiri setelah mengalami patah hati. Alih-alih menyangkal bahwa kamu sedih atau terluka, terimalah emosi yang sedang kamu rasakan.
Menangislah jika ingin menangis. Jika kamu membutuhkan waktu sendirian, maka lakukanlah. Namun, kamu juga perlu memberi dirimu batas waktu. Jangan sampai hal ini berkepanjangan dan mengganggu aktivitas atau pekerjaanmu.
2. Jangan menyalahkan siapa pun
Putusnya hubunganmu dengan mantan bukanlah salah siapa-siapa. Kebanyakan orang akan tenggelam dalam menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan mantannya, lalu terus mengulangi emosi negatif tersebut.
Daripada berlarut-larut mencari kesalahan, lebih baik fokus move on. Terimalah kenyataan bahwa dirimu dan mantan bukanlah pasangan yang ideal. Selain itu, carilah hal-hal dalam dirimuyang dapat diperbaiki dan fokuslah untuk memperbaikinya agar dalam hubungan selanjutnya kamu bisa menjadi lebih baik.
3. Buat dirimu bahagia
Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk menghibur diri sendiri. Mendengarkan musik, menulis jurnal, meditasi, dan menyantap makanan enak adalah beberapa aktivitas yang bisa membuat dirimu bahagia melewati putus cinta. Cobalah untuk lebih bersabar dan memahami diri sendiri yang sedang tersakiti.
Menghindari lagu-lagu kenangan bersama mantan dan tidak bepergian ke tempat-tempat yang pernah kamu lakukan dan mantan kunjungi juga bisa menjadi pilihan bijak untuk kondisimu saat ini.
4. Lakukan detoks media sosial untuk menghindari mantan
Salah satu godaan terbesar setelah putus adalah mencari tahu tentang mantan melalui media sosial. Biasanya, hal ini akan membuatmu mengingat perasaan negatif dan memperlambat proses move on. Maka dari itu, kamu bisa mencoba detoks media sosial untuk menghindari hal-hal yang mengingatkanmu pada mantan.
5. Menjalani perawatan diri
Meski sedang patah hati, kamu tetap harus menjaga kesehatan, ya? Sesekali makan enak atau makanan favorit boleh saja, tapi pastikan jangan berlebihan. Jangan lupa untuk rutin berolahraga dan tidur yang cukup. Selain itu, kamu juga bisa mulai menggunakan perawatan kulit secara rutin.
6. Habiskan waktu bersama orang-orang terdekat
Curhat dengan keluarga atau teman bisa menghilangkan rasa kesepian setelah patah hati. Jika kamu ingin melampiaskan keluhanmu, Kamu juga bisa mencoba curhat kepada anggota keluarga atau teman yang dipercaya, atau berkonsultasi dengan psikolog jika kamu merasa tidak nyaman berbagi cerita dengan orang-orang di sekitarmu.
7. Cari aktivitas lain
Putus berarti kamu tidak perlu lagi membagikan pemikiranmu untuk merawat orang lain dan kamu juga tidak perlu memberi tahu pasanganmu tentang semua yang kamu lakukan.
Dengan begitu, Kamu bisa mulai fokus pada kebutuhanmu. Mulailah dengan melakukan kembali hobi atau mencari kemampuan baru. Misalnya, mengikuti kursus bahasa asing, belajar gitar atau merajut, dan mengunjungi tempat-tempat baru.
Itulah berbagai cara untuk mengembalikan mood setelah patah hati. Ingat, setiap orang memiliki waktu dan cara pemulihan yang berbeda. Jadi, tidak perlu berkecil hati jika tidak bisa langsung move on.
