Saat Si Kecil mengalami diare, orang tua perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang diberikan. Makanan yang baik untuk anak yang sedang diare ini sangat penting untuk memastikan kebutuhan cairan dan nutrisi Si Kecil tetap terpenuhi. Jika pemilihan makanan tidak tepat, kondisi diare dapat semakin memburuk.
Seperti yang telah diketahui bahwa, diare adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Pada umumnya, diare pada anak bersifat ringan dan dapat sembuh dalam beberapa hari dengan perawatan di rumah.
Biasanya, diare yang disebabkan oleh infeksi virus akan sembuh dengan sendirinya dalam 2–5 hari. Meskipun demikian, kondisi ini dapat membuat anak menjadi lemas dan berisiko mengalami dehidrasi.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk memberikan makanan dan minuman yang cukup agar Si Kecil terhindar dari dehidrasi. Beberapa jenis makanan juga dapat membantu meredakan gejala diare yang dialami Si Kecil, diantaranya:
1. Buah-Buahan Segar
Pisang yang memiliki tekstur lembut sangat baik diberikan kepada anak yang sedang diare, karena mudah dicerna. Pisang juga efektif dalam memadatkan tinja dan membantu menghentikan diare. Selain pisang, ibu juga bisa memberikan buah-buahan segar lainnya, seperti apel, lemon, blueberry, dan jambu biji.
2. Sayur yang Dimasak
Sayur-sayuran juga menjadi sumber serat yang baik untuk diberikan saat Si Kecil mengalami diare. Beberapa jenis sayuran yang bisa ibu berikan meliputi wortel, jamur, bit, asparagus, dan zucchini.
3. Roti Putih
Roti putih juga bisa menjadi pilihan makanan untuk anak yang sedang mengalami diare. Roti ini terbuat dari tepung yang sudah diproses dan dapat berfungsi sebagai pengikat. Namun, sebaiknya hindari menambahkan mentega atau selai, karena dapat memperburuk kondisi anak.
4. Sup Ayam
Selain memberikan kenyamanan, sup ayam hangat juga memiliki manfaat tambahan saat anak sedang diare. Sup ini mengandung kaldu yang kaya akan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang penting untuk menggantikan mineral yang hilang akibat diare.
Selain itu, kandungan protein dalam daging ayam membantu mempercepat pemulihan tubuh anak. Kombinasi dari cairan, nutrisi, dan elektrolit dalam sup ayam membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk membantu anak tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan selama masa pemulihan.
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yang merupakan mikroorganisme hidup yang dapat memberikan manfaat kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan. Probiotik membantu menyeimbangkan flora usus dan dapat memulihkan mikrobiota usus yang terganggu akibat diare.
Selain itu, yoghurt juga mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin B, yang dapat mendukung pemulihan kesehatan anak. Namun, penting untuk memilih yoghurt yang tidak mengandung tambahan gula atau bahan pengawet, agar manfaatnya lebih optimal.
6. Gandum Utuh
Sereal, roti yang terbuat dari gandum utuh, dan oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat larut dapat membantu menyerap air dalam usus, sehingga membantu memadatkan kotoran dan mengurangi frekuensi diare. Selain itu, serat juga memperlancar proses pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Namun, penting untuk memastikan bahwa anak tetap terhidrasi dengan baik, karena diare dapat menyebabkan dehidrasi. Jika diare berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Itulah beberapa rekomendasi dari makanan yang baik untuk anak yang sedang diare. Tentunya pemilihan makanan ini menjadi salah satu faktor penting dalam kesembuhan anak yang sedang diare.
