Jahe adalah rempah dapur yang memiliki beragam manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah membantu meredakan kram perut saat menstruasi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung fungsi otak. Ada beberapa manfaat jahe merah untuk ibu hamil yang bisa dirasakan.
Selain itu, jahe sering direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah. Bahkan, efektivitasnya dianggap lebih tinggi dibandingkan dengan plasebo.
Tidak hanya meredakan mual dan muntah, ibu hamil juga disarankan mengkonsumsi jahe untuk membantu mengurangi kadar kolesterol. Hal ini penting karena ibu hamil cenderung berisiko mengalami peningkatan kadar kolesterol.
Untuk lebih jelasnya, dalam uraian kali ini akan diberikan beberapa manfaat dari jahe merah yang bisa dirasakan oleh para ibu hamil. Berikut diantaranya:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Jahe merah memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada ibu hamil yang mengalami hipertensi gestasional. Studi ini melibatkan 34 pasien yang diberikan kombinasi obat antihipertensi dan ekstrak jahe merah dengan dosis 500 mg selama 14 hari.
Hipertensi gestasional pada ibu hamil dapat diatasi dengan memanfaatkan ekstrak jahe merah sebagai pilihan terapi alternatif, demikian kesimpulan penelitian tersebut.
2. Meringankan Morning Sickness Hingga Hiperemesis Gravidarum
Morning sickness adalah keluhan umum yang dialami pada awal kehamilan akibat perubahan hormon. Untuk mengatasinya, dapat mencoba air rebusan jahe merah sebagai solusi alami.
Kombinasi air rebusan jahe merah dengan daun mint bahkan diyakini mampu membantu meredakan hiperemesis gravidarum, yaitu kondisi mual dan muntah yang lebih intens dibandingkan morning sickness.
3. Mengurangi Peradangan
Jahe merah kerap dimanfaatkan sebagai obat tradisional berkat kandungan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Rimpangnya yang kaya flavonoid berperan dalam melawan radikal bebas, mendukung sistem imun, serta mengurangi peradangan.
Selain itu, jahe merah juga dikenal sebagai solusi alami untuk sakit tenggorokan. Di sejumlah negara Asia Tenggara, jahe merah sering digunakan untuk meredakan infeksi dan mengurangi kram perut.
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe merah memiliki manfaat untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan yang kerap terjadi saat kehamilan, termasuk sembelit atau konstipasi. Kandungan enzim pencernaan dalam jahe merah, seperti protease dan lipase, berperan penting dalam mencerna protein dan lemak di dalam tubuh.
5. Meredakan Nyeri Otot
Ibu hamil seringkali mengeluhkan nyeri otot akibat perubahan hormonal dan fisik yang terjadi selama kehamilan. Selain rasa pegal, kram pada area paha dan bokong juga kerap dirasakan.
Kondisi ini biasanya semakin terasa pada trimester ketiga, ketika ukuran perut semakin membesar, yang sering kali menimbulkan ketidaknyamanan bagi ibu hamil.
Namun, jahe dapat menjadi solusi alami untuk membantu meredakan nyeri otot. Kandungan senyawa anti radang pada jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit. Meskipun tidak mengatasi penyebab utama nyeri, senyawa ini efektif meredakan ketidaknyamanan, terutama pada gejala yang berhubungan dengan artritis.
6. Mengontrol Kadar Kolesterol
Selama kehamilan, kadar kolesterol cenderung meningkat. Namun, penting untuk memastikan kadar tersebut tidak melonjak terlalu tinggi, terutama kolesterol total dan trigliserida.
Kadar kolesterol yang berlebihan sering dikaitkan dengan risiko komplikasi. Di sisi lain, tingginya kadar trigliserida yang tidak normal dapat berhubungan dengan kondisi seperti preeklamsia dan diabetes gestasional, yang berpotensi membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
Mengkonsumsi jahe merah saat hamil diyakini dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali atau bahkan menurunkan kadar yang sudah tinggi. Sebuah penelitian di IJHNS menyebutkan bahwa senyawa aktif dalam jahe merah memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol, mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Itulah beberapa manfaat jahe merah untuk ibu hamil yang bisa diketahui. Namun untuk mengkonsumsinya juga harus memperhatikan takaran yang tepat.