Kehilangan suara akibat batuk biasanya terjadi karena peradangan di sekitar tenggorokan, khususnya di area laring atau kotak suara. Sebenarnya cara mengatasi suara yang hilang akibat batuk ini bisa dilakukan dengan beberapa metode mudah saja.
Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, sehingga penanganannya harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Kehilangan suara sendiri adalah masalah yang sering terjadi akibat gangguan pada pita suara, yang merupakan bagian penting dari sistem pernapasan yang berfungsi untuk memproduksi suara.
Lantas sebenarnya bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi suara yang hilang diakibatkan oleh batuk ini? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan, diantaranya:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Peradangan pada laring dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jaringan di dalamnya, yang pada akhirnya membuat suara sulit terdengar jelas. Untuk mengatasi hilangnya suara, salah satu cara yang efektif adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Saat mengalami laringitis, mulut dan seluruh bagian tenggorokan akan terasa kering. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih menjadi solusi alami yang sangat bermanfaat untuk memulihkan suara. Kekurangan asupan air putih setiap hari dapat menyebabkan tenggorokan dan laring semakin kering, sehingga mengembalikan suara yang hilang menjadi lebih sulit.
2. Minum Minuman Hangat
Selain meningkatkan konsumsi air putih, cairan hangat juga dapat menjadi alternatif yang efektif untuk memulihkan suara yang hilang. Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi air putih hangat, teh herbal hangat, atau susu hangat.
Makanan berkuah hangat, seperti sup kaldu, juga bermanfaat sebagai pengobatan alami untuk mengurangi peradangan pada pita suara dan membantu mengembalikan suara yang hilang.
Cairan hangat diyakini dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan akibat iritasi. Sebaliknya, disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, atau soda, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol justru dapat memperburuk kondisi suara yang hilang, bukan malah membantu menjaga kelembaban tenggorokan. Kedua kebiasaan ini dapat memicu dehidrasi dan meningkatkan iritasi pada tenggorokan.
Akibatnya, proses pemulihan suara yang hilang akan berlangsung lebih lama dan bahkan lebih sulit. Untuk mempercepat penyembuhan, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari alkohol. Selain itu, hindarilah lingkungan dengan perokok aktif selama masa pemulihan suara.
4. Istirahatkan Suara Anda
Di antara berbagai cara untuk mengembalikan suara yang hilang, hal yang paling penting adalah memberi waktu untuk suara Anda beristirahat agar tidak terlalu tertekan. Penggunaan suara yang berlebihan justru bisa memperlambat proses pemulihan.
Oleh karena itu, disarankan untuk beristirahat sejenak dari berbicara hingga suara Anda pulih sepenuhnya. Namun, bukan berarti Anda harus sepenuhnya berhenti berbicara.
Anda masih boleh berbicara, tetapi dengan menggunakan volume yang lebih lembut. Hindari berbicara dengan suara sangat pelan karena berbisik justru membuat pita suara bekerja lebih keras dibandingkan berbicara dengan volume normal.
5. Jaga Lingkungan Tetap Lembab
Udara yang tercemar dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering, menimbulkan iritasi, dan memperburuk peradangan pada pita suara. Untuk itu, disarankan untuk menjaga kelembapan udara di sekitar Anda selama proses pemulihan suara yang hilang.
Lingkungan yang lembab dapat membantu mempercepat pemulihan suara, karena udara yang masuk ke dalam tenggorokan berpengaruh pada kondisi laring. Anda tidak perlu khawatir, cukup dengan meletakkan humidifier di beberapa tempat di rumah untuk menjaga kelembapan udara dan meredakan saluran pernapasan.
Itulah beberapa cara mengatasi suara yang hilang akibat batuk yang bisa dilakukan dengan mudah. Dimana, beberapa cara ini tentu cukup efektif untuk mengembalikan suara yang hilang tersebut agar kembali pulih.
