Morning sickness seperti mual dan muntah sering dialami oleh ibu yang hamil terutama di 7 minggu awal. Namun jangan khawatir karena ada cara mengatasi mual saat hamil 7 minggu awal, agar morning sickness atau mual sedikit mereda.
Mual dan muntah yang terjadi pada ibu yang sedang hamil biasanya terjadi hampir setiap waktu. Hal tersebut tidak menyenangkan bukan? Namun dengan adanya mual dan muntah menandakan bahwa kehamilan sehat.
Cara Mengatasi Mual Saat Hamil 7 Minggu
Jika morning sickness sering terjadi setiap waktu tentunya akan mempengaruhi aktivitas yang biasanya dilakukan. Dimana mual dan muntah dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan cairan elektrolit dalam tubuh.
Tentu agar tidak dehidrasi dan cairan elektrolit cepat hilang maka bisa lakukan cara mengatasi mual saat hamil 7 minggu di bawah ini:
- Usahakan minum air putih yang banyak. Minum air putih ataupun minuman yang sehat dapat meredakan mual, hindari minuman mengandung kafein.
- Usahakan makan banyak camilan. Usahakan perut jangan sampai kosong, dengan memakan cemilan tentunya perut sedikit terisi.
- Hirup udara segar. Usahakan sirkulasi udara itu baik agar udara yang masuk selalu segar sehingga bai sedap hilang.
- Hirup aroma yang menenangkan. Bisa menggunakan pengharum ruangan yang menenangkan seperti ekstrak buah dan bunga.
- Kelola stres dengan baik. Maksudnya usahakan perasaan terus sedang dan bahagia bisa minta tolong pasangan untuk membantu hal tersebut.
- Makan makanan yang rendah lemak. Usahakan saat makan makanan rendah lemak, karena lemak dapat memicu mual.
- Makan makanan yang berkarbohidrat tinggi. Untuk mengatasi mual selain ngemil saat makan pagi, siang atau malam mengandung karbohidrat tinggi.
- Hindari Hal yang dapat menyebabkan mual. Jika sudah tahu beberapa hal yang menyebabkan mual maka segera hindari.
- Istirahat yang cukup. Misalnya dengan tidur yang cukup maka mual dapat mereda.
- Rutin Olahraga ringan. Olahraga yang dimaksud misalnya dengan berjalan kaki setiap hari agar mual teratasi.
Saat minum air putih usahakan delapan gelas setiap harinya agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Jangan hanya berdiam diri di rumah, sesekali keluar rumah agar dapat udara segar.
Cara Lain Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil
Ada cara lain yang bisa dilakukan saat merasakan mual di 7 minggu awal kehamilan. Jika cara sebelumnya tidak berhasil maka bisa menggunakan cara berikut, cara ini berupa pengobatan alternatif.
- Dengan jarum akupuntur. Ada beberapa ibu yang hamil dengan pengobatan akupuntur ternyata bisa meredakan mual.
- Dengan gelang akupresur. Jika takut dengan jarum maka bisa dengan memakai gelang akupresur beberapa ibu hamil ternyata membantu meredakan.
- Minum jahe. Minum herbal misalnya jahe ternyata bisa meredakan mual saat kehamilan di minggu awal terutama mual di pagi hari.
- Hipnosis. Cara ini ternyata bisa meredakan mual, meskipun masih sedikit hasil penelitiannya patut dicoba karena beberapa ibu hamil gejala mual.
- Minum vitamin prenatal yang direkomendasikan dokter. Misalnya vitamin B-6 digunakan untuk meredakan mual saat hamil.
- Minum obat yang diresepkan dokter. Selain mengkonsumsi vitamin, bisa juga mengkonsumsi obat pereda mual dari dokter.
Beberapa obat yang biasanya diresepkan oleh dokter biasanya Antasida, Regian, Antihistamin, Phenothiazine. Kalau untuk vitamin, biasanya mengkombinasikan vitamin B-6 dengan doxylamine agar mual mereda.
Itulah tadi cara mengatasi mual saat hamil 7 minggu awal yang bisa dilakukan. Jika gejala mual tetap belum mereda selama melakukan beberapa cara di atas maka bisa langsung mendatangi dokter kandungan.
