Selasa, Maret 9, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Info Kesehatan

Buah untuk Penderita Diabetes yang Aman

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
Oktober 6, 2020
in Info Kesehatan
0
Buah untuk Penderita Diabetes yang Aman
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Keluarga Sehat, bagi para penderita diabetes menyantap buah pun tak boleh sembarangan. Jadi harus mengonsumsi buah dengan indeks glikemik yang rendah. Apa saja buah untuk penderita diabetes? Buah tersebut dianjurkan karena menaikkan kadar gula darah secara lambat. Maka bisa membantu tubuh menjadi lebih baik ketika mengelola perubahan sesudah makan harian.

Macam-Macam Buah dengan Indeks Glikemik Rendah

Di bawah ini adalah beberapa macam buah untuk penderita diabetes, dan silahkan disimak buah yang bisa dijadikan pilihan berikut ini :

Apel

Ada kata bijak yang menyatakan bahwa dengan konsumsi satu apel tiap hari akan jauhkan seseorang dari dokter, hal itu benar. Sebab buah yang rendah kalori dan karbohidrat ini mengandung serat, serta menjadi sumber vitamin C. Kulitnya juga mengandung antioksidan yang baik.

Jeruk

Buah jeruk sangat kaya akan vitamin C dan dalam satu butir jeruk sama dengan kebutuhan harian tubuh akan vitamin C. Adanya folat dan kalium dalam jeruk bisa membantu menormalkan tekanan darah kita. Maka karena itu sangat pantas menjadi pilihan jitu untuk para penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan kalorinya juga.

Pir

Tak hanya relain rendah karbohidrat saja, buah pir juga sebuah sumber makanan yang didukung oleh tingginya kadar serat dan kalium di dalamnya. Cukup untuk membuat buah pir sebagai salah satu pilihan terbaik diet buah untuk gula darah. Bukan hanya dikonsumsi secara langsung, bisa juga menambahkan buah ini ke dalam salad atau bahkan jadi rujak.

Jambu biji

Ternyata buah sederhana ini memiliki kandungan gizi yang beragam lho. Dalam sebuah jambu biji berukuran sedang mengandung di dalamnya 3 gram serat, 37 kalori, 5 gram karbohidrat, juga memiliki indeks glikemik yang rendah pula. Buah jambu biji ini kaya juga akan vitamin yang baik untuk mencegah kerusakan sel tubuh, misalnya vitamin A dan juga magnesium.

Ceri

Buah untuk penderita diabetes lainnya adalah buah ceri yang tinggi kalium dan mengandung antioksidan. Adanya kandungan itu memberikan dampak positif bagi kekebalan tubuh. Tak hanya itu, dalam buah ceri kalengan yang biasa dijadikan hiasan kue tart pun masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes lho.

Stroberi

Kandungan serat yang tinggi dan bisa dikonsumsi langsung tanpa diolah dulu, bahkan vitamin C bisa didapat dengan maksimal. Manfaatnya buah untuk diabetes ini adalah meningkatkan sensitivitas insulin, hasilnya tubuh dapat mengatur kadar gula dengan lebih baik lagi.

Memang buah di atas adalah buah untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi, tapi baiknya konsumsi tanpa gula tambahan dan dalam jumlah yang normal.

Tags: buah buahan untuk penderita diabetes dan kolesterolbuah rendah gula untuk diabetesbuah untuk gula darahbuah untuk penyakit gulabuah untuk sakit gulabuah yang baik untuk penderita gulabuah yang cocok untuk penderita gulabuah yang cocok untuk penyakit gulabuah yg boleh dimakan penderita gulabuah yg cocok untuk penyakit gulakadar gula buah pepaya
Previous Post

Macam Manfaat Probiotik untuk Ibu Hamil

Next Post

Perbedaan Flu dan Batuk Pilek yang Sering Salah

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
Perbedaan Flu dan Batuk Pilek yang Sering Salah

Perbedaan Flu dan Batuk Pilek yang Sering Salah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

Menurunkan Demam pada Anak
Keluarga Sehat

Menurunkan Demam pada Anak

by Info Keluarga Sehat
Maret 1, 2021
0

Demam pada anak merupakan hal yang sangat sering terjadi karna banyak faktor dan secara umum sebenarnya tidak berbahaya dan akan...

Read more
Diet yang Paling Aman untuk Ibu Menyusui

Diet yang Paling Aman untuk Ibu Menyusui

Maret 1, 2021
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Maret 1, 2021
Manfaat Minum Air Hangat

Manfaat Minum Air Hangat

Maret 1, 2021
Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Februari 28, 2021
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In