Selasa, Maret 9, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Tips Sehat

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
Februari 20, 2021
in Tips Sehat
0
Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Rasanya semua wanita pasti mengidamkan payudara yang kencang dan sehat secara alami. Meskipun sudah pernah menyusui dan usia semakin bertambah namun keinginan memiliki payudara kencang tentu masih ada . Mengingat semakin bertambahnya usia maka bentuk tubuh juga semakin berubah. Berbagai cara dilakukan agar mengembalikan bentuk payudara seperti sedia kala. Bisa dengan operasi atau treatment tertentu hingga menggunakan alat-alat modern yang bisa membantu mengencangkan payudara.

Namun, jika anda tak cukup memiliki dana untuk itu, anda bisa melakukan olahraga rutin untuk membentuk payudara anda menjadi lebih kencang. Selain mengencangkan payudara, olahraga juga bisa menambah kesehatan dan kebugaran tubuh anda . Ditambah lagi, anggota tubuh yang lain akan ikut mengencang dan berat badan bisa berkurang. Anda bisa melakukan olahraga tersebut di rumah sembari mengisi waktu santaj.

Lalu, olahraga apa saja sih yang bisa membantu mengencangkan payudara? Berikut beberapa olahraga yang bisa anda lakukan di rumah :

Push Up

Olahraga yang satu ini terbilang mudah dan hemat tempat. Anda cukup menyiapkan sebidang tempat kosong tanpa perlu bantuan alat apa-apa. Push up sangat populer untuk membentuk otot tangan dan kaki namun tahukah anda bahwa push up juga bisa membantu mengencangkan payudada? Untuk push up wanita, anda bisa menumpukan kedua lutut ke lantai dan melakukan gerakan push up cukup 15 kali. Kemudian ambilah nafas dan beristirahat terlebih dahulu kemudian lakukan berulang hingga 3 set. Lakukanlah rutin setiap hari maka anda bisa merasakan khasiatnya secara langsung.

Weight Liffting

Wah, mendengar namanya saja sudah terasa berat ya? Ya, angkat beban memang berat namun tidak akan terasa jika anda melakukannya secara bertahap. Dengan melakukan angkat beban secara rutin, terbukti bisa mengencangkan payudara anda. Dengan barbel kecil dengan berat 1-3 kg anda bisa memulainolahraga angkat beban. Angkatlah barbel sejajar dengan tangan kemudian lakukan berulang hingga 2 set masing masing tangan kanan dan kiri. Selamat mencoba ya!

Meremas Bola

Olahraga ringan yang satu ini ternyata tak hanya berfungsi untuk mengencangkan payudara namun berfungsi juga untuk mengencangkan otot lengan. Meremas bola merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah. Cukup lakukan dalam posisi dukuk dengan kaki lurus ke depan lalu remas bola dengan cara mengulurkan tangan sejajar dengan kaki anda. Selain menguatkan otot tangan dan payudara, meremas bola dapat mengencangkan otot perut dan bahu anda.

Pijat

Langkah berikutnya yang bisa anda lakukan adalah memijat payudara dengan minyak zaitun sangat membantu dalam mengencangkan payudara karena minyak zaitun kaya akan asam lemak dan antioksidan. Caranya sangat mudah cukup ammbil minyak zaitun pada telapak tangan dan gosokkan bersama-sama. Menggosoknya akan membantu menghasilkan panas. Gosokkan telapak tangan di dada ke arah atas dan pijat perlahan selama 15-20 menit. Ini akan meningkatkan aliran darah dan memperbaiki sel yang rusak dengan merangsangnya. Lakukan cara mengencangkan payudara ini setiap hari.

Bagaimana, cukup mudah bukan melakukan treatment untuk mengencangkan payudara secara alami? Anda bisa melalukannya sembari santai di rumah tanpa perlu keluar uang atau pergi ke tempat khusus. Dengan rutin melakukan treatment dan olahraga di atas maka payudara anda akan kembali kencang karena otot-ototnya terlatih . Jangan lupa konsumsi makanan bergizi untuk menunjang daya tahan dan imunitas anda. Selamat mencoba ya!

Previous Post

Menjaga Kesuburan Rambut Dengan Bahan Alami

Next Post

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

Menurunkan Demam pada Anak
Keluarga Sehat

Menurunkan Demam pada Anak

by Info Keluarga Sehat
Maret 1, 2021
0

Demam pada anak merupakan hal yang sangat sering terjadi karna banyak faktor dan secara umum sebenarnya tidak berbahaya dan akan...

Read more
Diet yang Paling Aman untuk Ibu Menyusui

Diet yang Paling Aman untuk Ibu Menyusui

Maret 1, 2021
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Maret 1, 2021
Manfaat Minum Air Hangat

Manfaat Minum Air Hangat

Maret 1, 2021
Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Februari 28, 2021
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In