Jumat, Januari 15, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Keluarga Sehat

Cara Tradisional untuk Turunkan Berat Badan

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
Oktober 20, 2020
in Keluarga Sehat, Tips Diet, Tips Sehat
0
Cara Tradisional untuk Turunkan Berat Badan
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Keluarga Sehat, pasti sering mangalami kebingungan saat melakukan berbagai aktivitas yang terbatas, akibat obesitas? Memiliki berat badan di atas normal adalah sebuah tantangan. itulah kenapa masyarakat pun senang mencari cara turunkan berat badan. Supaya mempermudah aktivitas harian mereka dengan berat badna yang ideal.

Berikut merupakan beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang paling efektif dan aman :

Selalu Sarapan Pagi

Biasakan diri untuk makan pagi sebelum beraktivitas sebab sarapan pagi bisa membuat tubuh jadi lebih berenergi dan juga malah bisa membantu menekan nafsu makan, lho. Jadi saat sarapan, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti sereal gandum dengan buah dan susu rendah lemak atau yoghurt, untuk mencukupi kebutuhan gizi Anda di pagi hari tanpa membebani tubuh dengan kalori berlebih.

Banyak Makan Buah dan juga Sayuran

Baiknya membiasakan diri untuk hentikan makanan dari tepung yang diolah dan gula juga, misalnya roti dan biskuit yang manis. Ganti dengan aneka buah atau biji-bijian utuh. Sebab makanan sepertisayur dan buah memiliki serat yang banyak dan juga nutrisi yang cukup. Hal ini bisa membuat tubuh memenuhi kebutuhan nutrisi harian sekaligus mencegah lapar. Akhirnya bisa turunkan berat badan.

Kurangi Porsi Makan

Jika biasanya makan besar, maka cobalah untuk mengurangi porsi makan, kemudian lakukan lebih sering sampai kita jadi terbiasa dan berat badan pun turun.

Tambah Asupan Protein

Sebab protein adalah salah satu jenis nutrisi penting bagi kesehatan tubuh kita. Jadi tak hanya menyehatkan, namun makanan kaya protein akan membuat perut merasa kenyang lebih lama dan mampu mengurangi nafsu makan juga. Itulah kenapa dengan konsumsi protein secara teratur dapat menurunkan berat badan kita.

Hindari Aneka Makanan Olahan

Karena makanan olahan umumnya memang mengandung gula tambahan, garam yang tinggi, lemak dan kalori. Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, maka lambat laun tubuh mengalami peningkatan berat badan juga.

Perbanyak Minum Air Putih

Dengan memperbanyak minum air putih mampu menurunkan berat badan. Bahkan dengan minum air putih sebelum makan pun mampu mengenyangkan perut dan makan pun bisa lebih sedikit.

Ubahlah Pola Makan yang Biasa Dilakukan

Sangat disarankan untuk makan secara perlahan saja, supaya tubuh mampu mendeteksi penambahan kalori yang diserap tubuh. Dengan mengunyah makanan lebih lambat ternyata bisa juga meningkatkan produksi hormon terkait dengan penurunan berat badan lho.

Biasakan Olahraga

Dengan olahraga dapat membakar kalori juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita. Hasilnya dapat menurunkan berat badan kita. Bahkan dengan olahraga secara rutin mampu mempertahankan dan juga bisa meningkatkan massa otot tubuh kita. Setidaknya selama 30 menit per hari, luangkan waktu untuk olahraga.

Memang tak mudah untuk dapatkan berat badan yang ideal, namun diet tradisional ini jadi cara turunkan berat badan yang paling ampuh dan aman. Tetapi pastikan kita tidak meneruskan gaya hidup yang kurang sehat, dan beralih pada kehidupan yang lebih baik lagi.

Tags: cara membuat jamu penurun berat badanherbal menurunkan berat badanherbal menurunkan berat badan dengan cepatjamu herbal untuk menurunkan berat badanjamu penurun berat badan alamiminuman herbal penurun berat badanminuman herbal untuk menurunkan berat badanminuman tradisional menurunkan berat badanminuman tradisional penurun berat badanobat herbal menurunkan berat badanpenurun berat badan alami herbalramuan herbal menurunkan berat badanramuan penurun berat badan alamiramuan tradisional untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut
Previous Post

Cara Mengatasi Stretch Mark Saat Hamil

Next Post

Sarapan yang Baik untuk Diet dan Cara Mengatur Menu Saat Diet

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
Sarapan yang Baik untuk Diet dan Cara Mengatur Menu Saat Diet

Sarapan yang Baik untuk Diet dan Cara Mengatur Menu Saat Diet

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

manfaat ikan lele
Info Kesehatan

Manfaat Ikan Lele Bagi Anak

by Info Keluarga Sehat
Januari 6, 2021
0

Keluarga Sehat, apa manfaat ikan lele bagi anak? seperti yang kita ketahui, bahwa ikan lele adalah salah satu jenis ikan...

Read more
kekurangan dan kelebihan garam himalaya

Kekurangan dan Kelebihan Garam Himalaya untuk Kesehatan

Januari 4, 2021
tanda-tanda melahirkan

Tanda-Tanda Melahirkan Sudah Dekat

Desember 16, 2020
kenapa diet OCD gagal

Kenapa Diet OCD Gagal Terus?

Desember 5, 2020
gejala keracunan makanan

Gejala Keracunan Makanan dan Cara Mengobatinya

Desember 1, 2020
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In