Penyakit asam lambung adalah kondisi umum yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup seseorang. Penyebabnya bervariasi, namun salah satu faktor utama adalah pola makan dan gaya hidup. Penyakit asam lambung disebabkan oleh berbagai hal. Pada uraian ini akan dibahas beberapa penyebab penyakit asam lambung.
Selain itu, faktor-faktor seperti stres, obesitas, dan merokok juga dapat memperburuk kondisi ini. Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti sensasi terbakar dan rasa tidak enak di dada. Adapun penyakit asam lambung disebabkan oleh faktor faktor dibawah ini:
1. Makan Malam yang Tidak Teratur
Makan malam yang tidak teratur atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menjadi pemicu utama asam lambung. Ketika makan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh memiliki lebih sedikit waktu untuk mencerna makanan sebelum berbaring.
Posisi tidur horizontal juga dapat mempermudah asam lambung untuk kembali naik ke kerongkongan. Ini disebabkan oleh kurangnya gravitasi yang membantu mencegah asam lambung naik saat berdiri atau duduk tegak.
Akibatnya, makan malam yang terlambat atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan refluks asam lambung yang mengganggu kenyamanan tidur dan meningkatkan risiko terjadinya gejala asam lambung.
2. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Selanjutnya gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol secara berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik, dapat berkontribusi pada terjadinya asam lambung. Merokok dan alkohol dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bagian bawah, yang bertanggung jawab untuk menjaga agar isi lambung tetap di tempatnya.
Ketika otot ini terlalu santai, itu memungkinkan asam lambung untuk kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala asam lambung. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan, yang memungkinkan makanan dan asam lambung untuk tetap di lambung lebih lama dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks.
3. Tidak Mengontrol Jumlah Makanan
Mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut, memaksa isi lambung untuk kembali naik ke kerongkongan. Terlalu banyak makan juga dapat mengganggu proses pencernaan alami tubuh, yang dapat menyebabkan makanan dan asam lambung tetap di lambung lebih lama dari biasanya.
Akibatnya, ini meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung. Pengendalian porsi makanan dan menghindari makanan dalam jumlah besar dalam satu waktu dapat membantu mencegah terjadinya asam lambung.
4. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung. Ini disebabkan oleh tekanan tambahan yang diberikan oleh lemak tubuh terutama pada bagian perut.
Tekanan ini dapat menyebabkan isi lambung untuk kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala asam lambung. Selain itu, lemak di sekitar perut juga dapat menekan lambung, memperlambat proses pencernaan, dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.
5. Makan Cemilan Sebelum Tidur
Makan cemilan sebelum tidur, terutama makanan yang berlemak atau tinggi karbohidrat, dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung. Makanan ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga ketika berbaring, asam lambung dan makanan mungkin lebih mudah untuk naik kembali ke kerongkongan.
Selain itu, cemilan yang kaya lemak atau karbohidrat dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, memperburuk gejala asam lambung.
6. Konsumsi Makanan Pedas, Asam, Berminyak
Makanan pedas, asam, atau berminyak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Ketika mengonsumsi makanan-makanan ini, mereka dapat mengiritasi lambung dan merangsang produksi asam lambung yang lebih banyak dari biasanya.
Hal ini dapat menyebabkan gejala asam lambung, seperti rasa terbakar di dada dan refluks asam. Mengurangi konsumsi makanan-makanan ini atau menghindarinya secara keseluruhan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya asam lambung.
Demikianlah pembahasan mengenai sekilas penyakit asam lambung disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor tersebut diantaranya adalah dengan berbagai enam macam diatas. Dengan adanya faktor penyebab di atas tentu bagi yang memiliki riwayat penyakit asam lambung untuk segera mengurangi beberapa faktor diatas.
