Air kelapa bukan hanya minuman segar, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat yang sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Sebagai sumber alami yang kaya akan nutrisi, air kelapa dapat memberikan kontribusi besar dalam menjaga kesejahteraan ibu dan janin yang dikandungnya. Banyak yang di dapat dari manfaat air kelapa untuk ibu hamil ini.
Dengan kandungan elektrolitnya yang seimbang, air kelapa membantu menjaga hidrasi, yang sering dialami oleh ibu hamil. Bagi yang sedang hamil maka dianjurkan untuk meminum air kelapa ini. Langsung saja berikut manfaat dari air kelapanya:
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Air kelapa mempunyai manfaat penting bagi ibu yang sedang mengandung, yakni membantu menyuplai kebutuhan cecair badan.
Selain minum air putih, ibu mengandung juga boleh mengamalkan air kelapa untuk mengelakkan kekurangan cecair. Apabila keperluan cecair badan terpenuhi, ibu mengandung akan merasa lebih segar, aktif, dan tidak mudah merasa lemah.
2. Pengganti Elektrolit yang Hilang
Air kelapa bukan sahaja menyuplai keperluan cecair badan, tetapi juga berfungsi sebagai pengganti elektrolit yang hilang dalam badan.
Pada waktu mengandung, ibu sering mengalami mual dan muntah yang dikenali sebagai morning sickness.
Muntah dan rasa mual akibat morning sickness boleh menyebabkan kehilangan cecair dalam badan, termasuk elektrolit. Dengan kandungan magnesium, natrium, dan kalium di dalamnya, air kelapa boleh digunakan oleh ibu mengandung untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
3. Meringankan Gejala Mual dan Muntah
Selain menggantikan elektrolit yang hilang, air kelapa muda juga boleh membantu meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh morning sickness.
Ini disebabkan air kelapa muda mampu mengekalkan tahap pH dalam badan. Ini membolehkan air kelapa membantu mengawal keasaman dalam perut, mengurangkan mual, dan meningkatkan proses metabolisme.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi ketika sedang mengandung harus ditangani dengan cepat karena dapat membahayakan bayi yang dikandung.
Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, meminum air kelapa secara rutin telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa air kelapa tidak dapat menggantikan peran obat-obatan dalam menangani tekanan darah tinggi. Sehingga, lebih baik bagi ibu yang sedang hamil untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mengatasi kondisi ini.
5. Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih
Manfaat air kelapa bagi ibu hamil berikutnya adalah mengurangi risiko terkena infeksi pada saluran kemih. Hal ini disebabkan oleh kemampuan air kelapa dalam membersihkan saluran kemih dan kandung kemih.
Selain itu, air kelapa juga diketahui dapat meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan kalium di dalamnya. Meskipun begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami hal ini secara lebih mendalam.
6. Menjaga Berat Badan Ibu Hamil
Apabila ibu yang sedang mengandung mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan, ia dapat mengatasinya dengan rajin mengkonsumsi air kelapa. Pasalnya, air kelapa muda mengandung kalori dalam jumlah yang terbatas dan bebas lemak, sehingga dapat membantu mengendalikan berat badan.
Oleh karena itu, air kelapa bisa menjadi alternatif minuman segar yang lebih sehat daripada minuman dalam kemasan seperti teh, kopi, atau soda.
Itulah penjelasan mengenai manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Pada pembahasan di atas tadi terdapat enam manfaat yang dihasilkan dari air kelapa untuk ibu hamil.
