Sakit tenggorokan selama kehamilan dapat terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah penurunan sistem kekebalan tubuh yang sering dialami ibu hamil. Sebenarnya car amengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil ini bisa dilakukan dengan beberapa metode mudah.
Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, namun ibu hamil tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakannya. Penyebab sakit tenggorokan saat hamil bisa beragam, dan penanganannya harus disesuaikan dengan faktor pemicunya.
Meskipun begitu, tujuan utama pengobatan biasanya adalah untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang dirasakan. Untuk itu, simak uraian berikut ini terkiat dengan beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut diantaranya:
1. Gunakan Campuran Lemon dan Madu
Menggunakan campuran air lemon dan madu sebagai solusi untuk meredakan sakit tenggorokan saat hamil dapat menjadi alternatif yang baik. Prosesnya cukup sederhana, hanya dengan menambahkan irisan lemon dan madu ke dalam teh hangat.
Menurut penelitian, madu terbukti efektif membantu proses penyembuhan luka. Hal ini menunjukkan bahwa madu juga berpotensi mempercepat pemulihan dari sakit tenggorokan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Meminum banyak air putih dapat membantu mengencerkan dahak dan meredakan tenggorokan. Selain itu, menjaga kecukupan asupan cairan juga dapat melindungi ibu hamil dari risiko dehidrasi. Maka dari itu, disarankan untuk tidak ragu memperbanyak konsumsi air putih.
4. Minum Air Jahe
Air jahe memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk menangani berbagai penyakit, termasuk sakit tenggorokan. Jahe diketahui mengandung sifat antibakteri dan antijamur, yang membuatnya efektif dalam mengatasi sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri maupun jamur.
5. Kumur dengan Air Garam
Anda bisa menggunakan air garam sebagai obat kumur. Berkumur dengan air garam memiliki beberapa manfaat, antara lain membantu meredakan gatal pada tenggorokan, membasmi bakteri, mengurangi pembengkakan, dan melonggarkan dahak.
Membuatnya juga sangat sederhana, cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lakukan kumur secara teratur setiap 3 jam sekali atau lebih sering jika diperlukan.
6. Makan Sayur dan Buah
Sayur dan buah dikenal luas memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Keduanya kaya akan vitamin yang berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan ini sangat efektif untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan sakit tenggorokan pada ibu hamil.
7. Gunakan Humidifier di Rumah
Salah satu metode untuk mendapatkan manfaat dari minyak esensial adalah dengan menggunakan humidifier. Alat ini berfungsi untuk menjaga kelembapan udara di dalam rumah serta membantu menghilangkan kuman yang dapat menyebabkan penyakit.
Dengan menggunakan humidifier, udara di rumah bisa menjadi lebih segar dan nyaman untuk dihirup.
8. Tidur yang Cukup
Pastikan ibu mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini dapat membantu memulihkan tubuh yang sedang lelah atau mengalami sakit tenggorokan.
Oleh karena itu, usahakan agar ibu tidur setidaknya 8-9 jam per hari. Selain itu, sebaiknya hindari begadang sebisa mungkin.
9. Gunakan Minyak Esensial
Saat ini, banyak tersedia minyak esensial di pasaran yang bermanfaat bagi kesehatan. Minyak esensial ini juga diyakini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan selama kehamilan.
Cara penggunaannya bisa dengan mengoleskan minyak tersebut pada area dada dan leher, atau meletakkannya dalam diffuser agar aromanya dapat dihirup oleh tubuh.
Itulah uraian terkait dengan beberapa cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil yang bisa dilakukan. Namun jika telah melakukan beberapa metode tersebut tak kunjung sembuh, maka sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat.
