Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan kulit wajah tampak kusam, seperti perubahan hormon, pengaruh cuaca, pola hidup, hingga pemakaian produk makeup yang tidak cocok dengan jenis kulit. Selain itu, pola makan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari juga berperan besar dalam memengaruhi kesehatan kulit. Lantas apa saja makanan yang membuat kulit kusam?
Ungkapan “you are what you eat” benar adanya. Asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki dampak langsung terhadap kondisi kulit. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dapat berkontribusi pada kulit kusam.
Kulit manusia mengandung elastin dan kolagen yang berfungsi menjaga kekenyalan serta kecantikannya. Kedua elemen ini sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Untuk itu, dalam uraian kali ini akan diberikan beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan kulit menjadi kusam. Berikut diantaranya:
1. Makanan Manis
Perhatikan jumlah makanan manis yang kamu konsumsi setiap hari. Konsumsi berlebihan makanan dengan kandungan gula atau pemanis buatan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Jika kondisi ini dibiarkan, tubuh berisiko mengalami peradangan yang memicu produksi enzim perusak kolagen. Akibatnya, kesehatan kulit, termasuk kulit wajah, bisa terganggu.
Terlalu banyak gula tidak hanya membuat kulit wajah tampak kusam, tetapi juga dapat memicu munculnya kerutan, jerawat, dan kemerahan pada wajah. Sebagai alternatif, kamu dapat memilih madu atau buah-buahan untuk mendapatkan asupan gula alami.
2. Keripik
Keripik termasuk makanan yang kurang baik bagi kesehatan kulit. Hal ini karena keripik mengandung karbohidrat olahan dalam jumlah tinggi, yang dapat meningkatkan peradangan dan merusak kolagen. Dampaknya, kulit bisa menjadi lebih keriput, tampak menua, dan muncul garis-garis halus.
Selain itu, karbohidrat olahan juga dapat memperburuk masalah jerawat. Proses penggorengan dengan minyak pada keripik berisiko menyebabkan asupan lemak jenuh yang berlebihan, yang tidak baik bagi kesehatan.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kadar gula yang sangat tinggi, yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan kulit jika dikonsumsi dalam waktu lama. Selain itu, minuman ini umumnya juga mengandung kafein yang bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.
Jika asupan air putih tidak mencukupi, kondisi ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Kulit yang kekurangan kelembapan akan mulai tampak kusam sebagai akibatnya.
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji jelas merupakan jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin menjaga kulit tetap cerah. Selain mengandung banyak karbohidrat, makanan tersebut juga kaya akan lemak jenuh, yang dapat memicu timbulnya noda dan jerawat pada kulit.
Selain dampaknya yang buruk bagi kulit, makanan cepat saji juga tidak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kandungan lemak dan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan cepat saji untuk menjaga kesehatan.
5. Kopi dan Teh
Mengonsumsi kopi dan teh dalam jumlah wajar tidak masalah. Namun, jika berlebihan, kafein dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan kulit.
Kafein diyakini dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Waspadai, karena kulit yang kering cenderung tampak kusam dan kehilangan kilau alami.
7. Makanan Kaleng
Meskipun dianggap praktis, makanan kaleng ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Proses pengawetan pada makanan kaleng sering kali meningkatkan kandungan natrium yang ada di dalamnya.
Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi bengkak dan kering, karena cairan di dalam tubuh terperangkap, mengganggu keseimbangan kelembapan kulit.
Itulah beberapa jenis makanan yang membuat kulit kusam. Oleh karenanya, jika kulit sudah terasa kusam, sebaiknya hindari bebberapa jenis makanan tersebut agar kulit tetap sehat dan terjaga.
