infokeluargasehat.com – Ini dia 7 Pilihan Minuman Untuk Asam Lambung. Penyakit asam lambung atau GERD terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. Risiko penyakit ini bisa meningkat jika Anda merokok, pola makan yang buruk, obesitas, atau mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Ada berbagai cara untuk meredakan gejala saat asam lambung naik, salah satunya dengan meminum obat asam lambung. Tak hanya bisa meredakan keluhan yang muncul, minuman jenis ini pun bisa Anda buat dengan mudah di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Gejala yang dapat muncul antara lain mual, rasa panas di dada, dan nyeri ulu hati. Selain itu, gejalanya juga bisa bertambah parah saat penderitanya berbaring, sehingga sering mengalami kesulitan tidur. Untuk meredakan gejala GERD, ada banyak hal yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi minuman asam lambung.
Pilihan Minuman untuk Asam Lambung
Ada beberapa pilihan minuman untuk mengatasi asam lambung, yaitu:
1. Air
Salah satu minuman yang dapat meredakan asam lambung adalah air putih. Minuman ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sehingga konsumsinya juga dapat meredakan gejala penyakit asam lambung.
2. Jahe
Jahe diketahui dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi asam lambung yang meningkat. Hal ini karena jahe memiliki sifat antiradang, sehingga konsumsinya dapat mengurangi gejala asam lambung yang meningkat. Bahkan, jahe juga bisa digunakan untuk meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya, seperti diare.
Untuk mendapatkan manfaat jahe untuk asam lambung, Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe secukupnya. Anda juga disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 8 gelas sehari.
3. Air kelapa
Minuman asam lambung selanjutnya adalah air kelapa. Air kelapa mengandung potasium yang dipercaya dapat meredakan refluks asam karena dapat menetralkan pH atau tingkat keasaman.
Agar manfaat air kelapa untuk asam lambung bisa maksimal, pastikan Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
4. Teh kamomil
Teh herbal, seperti teh chamomile, dikenal dapat meredakan keluhan asam lambung. Pasalnya, salah satu minuman asam lambung ini mengandung senyawa aktif yang bersifat antiradang sehingga dipercaya mampu mengatasi peradangan atau iritasi pada kerongkongan akibat asam lambung yang meningkat.
5. Jus buah segar
Jus buah segar yang rendah asam, seperti semangka, melon, pisang, pir, dan apel juga diduga dapat meredakan asam lambung. Sebaliknya, jus buah yang tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan anggur perlu dihindari karena dapat mengiritasi kerongkongan dan memperparah gejala asam lambung.
6. Smoothie
Anda juga bisa menjadikan Smooties sebagai minuman asam lambung. Konsumsi juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Smoothie untuk asam lambung bisa dibuat dengan mencampurkan sayuran seperti bayam dan wortel, dengan buah-buahan rendah asam seperti melon, pisang, pir atau apel.
7. Susu almond
Bagi Anda yang suka mengonsumsi susu, Anda bisa mengonsumsi susu almond saat mengalami gejala asam lambung yang meningkat. Susu jenis ini dikenal dapat meredakan gejala yang timbul, karena bersifat basa.
Selain mengkonsumsi minuman untuk asam lambung, Anda juga disarankan untuk makan dengan porsi kecil namun bersamaan, mengunyah makanan secara perlahan, dan tidak berbaring atau tidur setelah makan agar keluhan yang Anda alami tidak semakin parah.
Selanjutnya, hindari merokok dan konsumsi minuman beralkohol, berkarbonasi, dan berkafein. Selain itu, pertahankan berat badan ideal dan jalani juga pola hidup sehat yang meliputi olahraga teratur dan kelola stres dengan baik.
