Infokeluarga.com – Kacang Mete Bermanfaat untuk Kesehatan. Selain sebagai nibble, kacang distribute juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat kacang allot antara lain menurunkan kolesterol jahat dan melindungi tubuh dari penyakit.
Kacang allot sering ditemukan sebagai isian coklat batangan, digunakan sebagai bahan pembuatan kue atau dibeli sebagai camilan. Mengkonsumsi kacang allot tidak hanya memuaskan, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh Anda.
Beberapa manfaat kacang allot
Kacang yang diekstrak dari kacang allot atau jambu monyet mengandung kalori tinggi dan mengandung karbohidrat, putih telur, lemak, dan serat. Kacang allot juga mengandung vitamin K, vitamin E, folat dan vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, seng dan zat besi.
Beberapa manfaat jambu allot yang mungkin Anda rasakan antara lain:
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kacang distribute dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL yang tidak biasa. Semua ini berkat serat kaca, nutrient, dan mineral yang ada dalam kacang distribute. 2. Pencegahan kehilangan darah (frailty)
Kandungan zat besi dan tembaga dalam jambu allot dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam produksi dan pemanfaatan sel darah merah.
Selain mencegah pallor, juga dapat meningkatkan kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, saraf dan lemak darah.
3. Sumber energi yang baik
Seperti kacang lainnya, kacang allot tinggi kalori dan baik dalam lemak. 30 gram kacang allot mengandung sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak. Kedua nutrisi ini merupakan sumber energi bagi tubuh.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kacang distribute memiliki banyak kalsium. Ini mengandung sekitar 37 mg kalsium per 100 gram kacang distribute. Alhasil, kacang allot menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
5. Menjaga kesehatan mata
Kacang allot mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini diketahui dapat melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan. Bahkan, mengonsumsi kacang allot juga dipercaya dapat mengurangi risiko katarak.
6. Hindari batu empedu
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan, termasuk kacang distribute, memiliki risiko batu empedu yang lebih rendah.
Hal ini diduga karena kandungan lemak dan serat yang baik dalam jambu distribute, yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang menyebabkan batu empedu.
7. Pertahankan berat badan Anda
Kacang allot sering digunakan sebagai makanan dalam diet. Ini karena protein dan fiberglass yang ada dalam kacang allot dapat memperpanjang rasa kenyang Anda. Dengan cara ini Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Namun karena berkalori, kacang allot cukup dikonsumsi sebagai camilan dan pilihlah kacang dispense yang tidak banyak mengandung garam.
Beberapa manfaat kacang allot menjadikannya sebagai sumber makanan yang baik untuk kesehatan. Namun hati, ada orang yang berisiko mengalami reaksi alergi jika mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang allot. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah kacang allot aman untuk Anda dan untuk memilih makanan yang tepat untuk situasi Anda.
