Infokeluarga.com – Healthy Lifestyle Turns Out to be Easy for Anyone to Do, Let’s Try it!. Basically everyone wants to have a healthy body, but along with the times and busyness, sometimes we forget to live a healthy lifestyle to maintain health. As a result, we become infected with various kinds of diseases and not […]
4 Menu diet debm seminggu
Menu diet debm seminggu dapat anda variasikan. Menjalani diet memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat yang ideal. Hal tersebut menjadi idaman kaum hawa untuk memiliki berat badan yang diinginkan. Salah satu metode diet yang bisa anda terapkan adalah debm. Diet ini merupakan diet yang tidak menyiksa seseorang yang menjalaninya. Diet debm merupakan singkatan dari diet enak bahagia menyenangkan. Diet debm ini menerapkan pola yang berfokus pada menu makanan diet debm. Diet ini berfokus untuk mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan justru menambahkan asupan lemak dan protein sebagai pantangan menu dalam diet debm. Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti mie, gula, kentang, tepung, ubi, singkong dan berbagai makanan dengan olahan tepung. Anda disarankan untuk memakan makanan sehat layaknya sayuran yang memiliki kandungan karbo yang sedikit seperti lobak, wortel dan buncis. Anda juga bisa mengonsumsi makanan dari ikan layaknya salmon, tongkol, putih telur, kambing tanpa lemak, sapi tanpa lemak dan dada ayam tanpa lemak. Lalu untuk snack anda dapat memiliki alpukat atau telur. Sedangkan olahraga yang direkomendasikan adalah jalan kaki dan mengonsumsi air putih yang cukup.
