Jumat, Januari 15, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Tips Diet

Kesalahan Saat Diet yang Sering Terjadi

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
November 9, 2020
in Tips Diet
0
kesalahan saat diet
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Keluarga Sehat, tahukah apa saja kesalahan saat diet? Ternyata banyak yang salah mengira diet cepat itu diet sehat. Padahal kenyataannya diet sehat dan diet cepat itu berbeda. Diet cepat membuat kita cepat kurus, namun dengan kondisi badan yang menurun drastis. Sementara diet sehat memang membutuhkan waktu lama untuk menurunkan berat badan, namun kondisi badan tetap prima dan sehat.

Kebiasaan yang Ternyata Kesalahan Saat Diet

Berikut adalah merupakan beberapa kebiasaan yang sangat umum dilakukan saat diet, ternyata hal ini bisa mempengaruhi kondisi tubuh kita lho. Apa saja?

Melewatkan Jam Makan Utama

Yang pertama adalah melewatkan jam makan yang utama, jadi tak makan pagi, siang dan malam. Padahal sarapan yang mengandung cukup serat dan protein mampu menjaga tetap merasa kenyang sampai tiba waktu makan berikutnya. Dengan tetap kenyang, maka bisa menghindari ngemil yang notabene menambah berat badan. Maka karena itu, jangan lewatkan makan utama supaya tak terjadi kesalahan saat menurunkan berat badan.

Menyepelekan Kalori Snack

Apakah pernah memperhatikan kira-kira berapa banyak kalori dalam dua potong gorengan? atau dalam sekantong kripik kentang, dan dalam sepotong kue yang lezat? Ternyata jumlah totalnya bahkan bisa melebihi kalori yang seharusnya kita konsumsi lho. Alangkah lebih baiknya jika memeriksa tabel nutrisi dalam kemasan makaan yang akan kita konsumsi. Hal itu berguna untuk menakar kalori yang masuk dalam tubuh.

Sama sekali Tidak Ngemil

Ngemil makanan ringan dengan kalori tinggi memang berisiko membuat diet gagal total. Akan tetapi jika makanan ringan itu jenis yang sehat dan dengan kalori rendah, malah bagus untuk menghalau lapar. Contoh makanan ringan kaya protein adalah kacang almond yang bisa menjaga metabolisme tubuh maksimal dan menghindari kesalahan saat diet.

Kesalahan Saat Diet Karena Minuman yang Berkalori Tinggi

Karena orang yang melakukan diet banyak yang menghindari konsumsi makanan dengan kalori tinggi, tapi masih bandel dengan minuman kalori tinggi. Sebenarnya jumlah kalori yang ada dalam minuman seperti secangkir kopi dengan krim atau minuman bersoda justru sama banyak dengan makanan. Bahkan minuman kalori tinggi ini bisa membuat perut jadi lebih lapar, akhirnya makan lebih banyak dan berat badan pun tak turun.

Kurang Minum

Banyak yang mengira jika minum bisa menambah berat badan, padahal tidak. Sebab yang kita minum adalah air mineral yang memang tanpa ada kalori. Kita butuh minum supaya tubuh terhidrasi dengan baik.

Menimbang Badan Terus-Terusan

Hindari melakukan timbang badan tiap hari, sebab diet tidak akan menurunkan berat badan drastis dalam hitungan harian. Lakukan setiap dua atau tiga minggu sekali dan diet sehat umumnya memperlihatkan hasil pada minggu kelima atau keenam.

Target yang Tak Realistis jadi Kesalahan Saat Diet

Bukan hanya membuat frustasi karena keinginan tidak tercapai, dengan menargetkan untuk menurunkan berat badan hingga 5 kilogram seminggu alias tak realistis dapat membuat kita salah kaprah. Akhirnya malah stres karena target yang tidak tercapai, dan malah makan lebih banyak.

Oleh sebab itu, lebih baik perlahan ubah gaya hidup yang buruk menjadi gaya hidup sehat. Lebih banyak bergerak dan berolahraga, hindari junkfood dan gorengan. Maka perlahan tapi pasti berat badan akan turun dengan ideal.

Tags: aturan diet ocdaturan diet ocd agar berhasilaturan makan diet ocdaturan ocdaturan ocd dietcara diet deddy corbuziercara diet ocdcara diet ocd dalam seminggucara diet ocd seminggu turun 10 kgcara diet ocd untuk pemulacara diet ocd untuk wanitacara diet osididiet ocd pemuladiet ocd suksesdiet ocd tanpa olahragadiet ocd untuk ibu menyusuidiet sehat deddy corbuzierdiet sehat ocdmakanan yang harus dihindari saat diet ocdmetode diet ocdperaturan diet ocdprogram diet deddy corbuzierprogram ocd untuk menurunkan berat badan
Previous Post

Cara Menjaga Kolesterol Normal Dengan Santan

Next Post

Cari Tahu Penyebab Pilek Tak Kunjung Sembuh, Bagaimana Mengobati Bayi Pilek Secara Alami?

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
penyebab pilek tak kunjung sembuh

Cari Tahu Penyebab Pilek Tak Kunjung Sembuh, Bagaimana Mengobati Bayi Pilek Secara Alami?

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

manfaat ikan lele
Info Kesehatan

Manfaat Ikan Lele Bagi Anak

by Info Keluarga Sehat
Januari 6, 2021
0

Keluarga Sehat, apa manfaat ikan lele bagi anak? seperti yang kita ketahui, bahwa ikan lele adalah salah satu jenis ikan...

Read more
kekurangan dan kelebihan garam himalaya

Kekurangan dan Kelebihan Garam Himalaya untuk Kesehatan

Januari 4, 2021
tanda-tanda melahirkan

Tanda-Tanda Melahirkan Sudah Dekat

Desember 16, 2020
kenapa diet OCD gagal

Kenapa Diet OCD Gagal Terus?

Desember 5, 2020
gejala keracunan makanan

Gejala Keracunan Makanan dan Cara Mengobatinya

Desember 1, 2020
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In