Keluarga Sehat, manfaat buah alpukat sangat luar biasa lho. Jadi sekalipun lemak yang terkandung dalam buah ini tinggi, namun merupakan lemak baik yang aman dikonsumsi. Tetapi tentu saja harus dalam batasan yang wajar sehingga bisa merasakan manfaatnya untuk tubuh.
Alpukat yang rasanya gurih dan lembut ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya, ragamnya membuat alpukat cocok untuk semua usia. Dari bayi sampai dewasa, sangat cocok mengonsumsi alpukat dan merasakan manfaatnya jika dikonsumsi dengan tepat.
Berbagai Manfaat Alpukat yang Wajib Diketahui
Di bawah ini adalah manfaat buah alpukat yang sangat menarik untuk kesehatan tubuh kita, apa saja? Mari kita bahas lebih detail di bawah ini :
Untuk menjaga berat badan dan jantung
Untuk orang dewasa yang mengonsumsi alpukat, bisa memiliki kesehatan yang lebih baik dibandingkan yang tidak sama sekali. Umumnya yang biasa mengonsumsi alpukat pun memiliki pola hidup yang sehat sehingga memperkuat manfaat buah yang satu ini untuk tubuh. Akhirnya berat badan pun akan menurun, lingkar pinggang juga menyusut juga bisa kurangi risiko sakit jantung.
Bisa menurunkan kolesterol jahat
Sebab mengonsumsi alpukat baik untuk tubuh dengan kandungan lemak baiknya, maka dianjurkan untuk rutin mengonsumsinya. Bahkan dalam penelitian pun disebutkan bahwa konsumsi alpukat dengan pola makan sehat mampu membantu kurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baik untuk Osteoarthritis
Bahkan buah alpukat yang diekstrak dengan menggunakan minyak kedelai (dikenal sebagai Avocado Soybean Unsaponifiables) memiliki manfaat yang bagus untuk penderita osteoarthritis. Bahkan produk tersebut diklaim bisa mengurangi rasa sakit dan juga secara umum dampaknya positif.
Dianjurkan untuk ibu hamil
Sebab kaya akan folat maka dianjurkan dikonsumsi untuk ibu yang mengandung. Sebab asam folat memiliki fungsi untuk membantu perbaikan sel tubuh ibu selama mengandung.
Untuk mengurangi risiko kanker
Bahkan para ahli sudah menemukan fakta bahwa ekstrak alpukat dengan antioksidan yang tinggi bisa menghambat sel kanker lho. Namun penelitian ini masih terbatas dan butuh lebih banyak penelitian untuk menguatkan kajian klinis buah alpukat.
Sangat bagus untuk mata
Sebab kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada di dalam alpukat diketahui baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan adanya kedua zat tersebut fungsinya untuk antioksidan, mampu kurangi kerusakan mata dan risiko terjadinya degenerasi makula pun diminimalisir.
Manfaat alpukat sangat penting untuk tubuh dan jangan remehkan kemampuannya. Konsumsi dengan rutin dan dalam jumlah yang tepat, supaya bisa rasakan manfaat buah alpukat untuk kesehatan.
