Minggu, Februari 28, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Info Kesehatan

Manfaat Oats untuk Sarapan Sehat Setiap Hari

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
Oktober 20, 2020
in Info Kesehatan
0
Manfaat Oats untuk Sarapan Sehat Setiap Hari
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Keluarga Sehat, tahukah manfaat oats? apabila sudah bosan sarapan dengan roti, bubur, nasi goreng dan sarapan biasa lainnya, maka cobalah yang satu ini. Ada banyaksekali manfaat bagi kesehatan kita, misalnya untuk jaga berat badan dan juga menjaga jantung tetap sehat.

Karena aktivitas yang padat, maka bisa membuat kita tak sempat makan pagi. Padahal sarapan, penting sekali supaya energi setelah tidur sepanjang malam yang tanpa makanan, bisa kembali segar dan tidak lapar.

Inilah Manfaat Oats yang Baik untuk Tubuh

Walau begitu, jangan sembarangan memilih makanan untuk sarapan. Yang tidak hanya bikin kenyang, namun banyak gizinya. Misalnya oats utuh untuk sarapan sehat. Sebab jenis biji-bijian yang satu ini bukan hanya rendah kalori, tapi juga serat dan proteinnya tinggi.

Avena sativa adalah nama latin dari oats, dan mengandung beragam nutrisi yang sangat baik bagih tubuh kita. Ada vitamin B6, B1, B2 dan B3 yang dilengkapi dengan mangan, kalium, zat besi dan lain sebagainya.

Sejujurnya, oats tidak hanya dianjurkan untuk dikonsumsi saat sarapan saja, namun baik untuk dikonsumsi saat makan siang dan makan malam juga lho. Tak hanya itu saja, dikonsumsi tiap hari pun sangat dianjurkan.

Dalam oats terkandung serat unik yang disebut beta-glucan, yang mampu menstimulasi sistem kekebalan tubuh kita. Juga mengurangi kolesterol jahat, serta melancarkan BAB. Pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan pun akan meningkat.

Jika mengonsumsi makanan kaya serat, oats misalnya, berat badan bisa terjaga. Sebab kandungan protein dan serat yang ada dalam oats bisa membuat kita lebih lama kenyang, jadi tidak akan ngemil terus.

Dengan adanya kandungan antioksidan pada oats pun konon bisa menurunkan tekanan darah lho. Caranya dengan meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh kita. Jadi zat yang satu ini mampu melebarkan pembuluh darah supaya melonggarkan tekanan darah.

Walau di dalamnya ada karbo, namun oats malah baik untuk penderita gula darah. Karena memiliki indeks glikemik yang rendah, membuatnya bisa menjaga kadar gula darah dalam angka yang stabil terus.

Sekarang kita tahu manfaat oats yang luar biasa untuk tubuh kita, maka karena itu pertimbangkan oats untuk sarapan kita dan rasakan manfaat oats yang menarik. Supaya rasanya lebih lezat, bisa menambahkan susu dan aneka buah segar. Boleh juga tambahkan madu dan yogurt serta almond.

Tags: manfaat oats untuk sarapanmanfaat sarapan dengan oatmealmanfaat sarapan oatmeal
Previous Post

Gejala Ginjal Bocor yang Harus Diwaspadai

Next Post

Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan

Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

Tips Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan
Keluarga Sehat

Tips Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan

by Info Keluarga Sehat
Februari 27, 2021
0

Hamil dan melahirkan merupakan kodrat seorang perempuan. Banyak hal yang dikorbankan ketika proses melahirkan tak terkecuali bentuk tubuh anda. Tak...

Read more
Manfaat Madu untuk Kesehatan Kita

Manfaat Madu untuk Kesehatan Kita

Februari 27, 2021
Manfaat Makan Sayuran Mentah

Manfaat Makan Sayuran Mentah

Februari 27, 2021
Manfaat Mandi Air Dingin

Manfaat Mandi Air Dingin

Februari 27, 2021
khasiat garam himalaya untuk kecantikan wanita

5 Manfaat dan Khasiat Garam Himalaya untuk Kecantikan Wanita

Februari 22, 2021
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In