Minggu, Februari 28, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Info Keluarga Sehat
No Result
View All Result
Home Tips Diet

Menu Diet OCD Pemula Agar Diet OCD Berhasil

Info Keluarga Sehat by Info Keluarga Sehat
November 20, 2020
in Tips Diet
2
menu diet ocd
0
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Keluarga Sehat, sudah tahu menu diet OCD pemula supaya OCD berhasil? Metode penurunan berat badan yang satu ini memang menjadi idola. Bahkan setelah bertahun-tahun sejak pertama kali booming, sampai saat ini masih banyak yang menggunakannya. Bahkan sudah banyak sekali testimoni para pelaku OCD yang mampu menjangkau berat idealnya.

Tentu saja tak sembarangan menahan makan atau berolahraga, untuk OCD ada pembagian waktu yang khusus untuk jam makan dan jam puasa. Mulai dari yang paling basic yakni 16 jam puasa dan 8 jam bisa makan sepuasnya, setelah itu ada 18 jam pouasa dan 6 jam bisa makan. Untuk yang sudah berpengalaman, maka bisa menjajal jam puasa 20 jam dan jam makan selama 4 jam saja.

Menu Diet OCD Pemula

Setelah membaca berbagai testimoninya, maka sekarang mulai tertarik dan tertantang untuk menerapkan metode penurunan berat badan yang ini, kan? Hanya saja pastikan selalu perhatikan asupan nutrisi makanan setiap harinya, saat jendela makan telah terbuka.

Pada umumnya, sangat penting untuk makan makanan dengan kandungan karbohidrat. Jadi bukan hanya sebagai sumber energi saja, namun karbohidrat juga kita butuhkan untuk proses metabolisme tubuh kita, butuh ketika tubuh menghasilkan energi dari aneka makanan yang telah masuk dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, dalam sehari-harinya tubuh kita juga membutuhkan protein supaya bisa menjaga massa otot. Untuk mendapatkan protein bisa kita temukan pada aneka bahan makanan misalnya seperti telur, aneka daging hewan, tahu, atau tempe sekalipun.

Kemudian supaya bisa memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh kita, selalu pastikan ada makanan seperti sayuran hijau atau berbagai buah-buahan dalam jendela makan yang sedang kita lakukan. Bahkan kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin lho, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.

Hal yang paling penting lainnya tak lain adalah air mineral yang banyak. Jadi selama jam berhenti makan atau jam puasa, maka hanya boleh mengonsumsi air mineral sebanyak mungkin yang kita inginkan. Jadi jangan sampai tubuh kekurangan cairan atau menjadi dehidrasi selama melakukan program penurunan berat badan ini. Cobalah untuk meminum sebanyak 1 sampai 2 gelas air tiap jamnya untuk hindari lapar, sangat penting juga untuk selalu melakukan aktivitas ringan selama program OCD ini supaya tubuh tetap bugar.

Perhatikan Hal ini Sebelum OCD

Khusus untuk yang memiliki riwayat gangguan makan, diabetes, underweight riwayat amenorrhea, tekanan darah rendah dan juga yang sedang hamil, lakukan konsultasi. Lakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai OCD dan memilih menu diet OCD .

Ada banyak sekali pelaku OCD yang menyatakan bahwa dengan konsistensi kita bisa dapatkan berat badan ideal. Jangan lupa juga untuk tidak makan terlalu banyak saat jendela makan terbuka. Tetap konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, jangan sampai terlalu banyak ngemil karena bisa menambah berat badan. Biasakan diri juga untuk selalu bergerak, berolahraga dan membakar lemak dalam tubuh.

Previous Post

Cara Merawat Kuku Cantik Seperti di Salon

Next Post

Puting Sakit Saat Menyusui, Apa yang Harus Ibu Lakukan?

Info Keluarga Sehat

Info Keluarga Sehat

Next Post
puting sakit saat menyusui

Puting Sakit Saat Menyusui, Apa yang Harus Ibu Lakukan?

Comments 2

  1. Ping-balik: Makanan Pembakar Lemak yang Ampuh - Info Keluarga Sehat
  2. Ping-balik: Kenapa Diet OCD Gagal Terus? - Info Keluarga Sehat

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Terbaru

Tips Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan
Keluarga Sehat

Tips Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan

by Info Keluarga Sehat
Februari 27, 2021
0

Hamil dan melahirkan merupakan kodrat seorang perempuan. Banyak hal yang dikorbankan ketika proses melahirkan tak terkecuali bentuk tubuh anda. Tak...

Read more
Manfaat Madu untuk Kesehatan Kita

Manfaat Madu untuk Kesehatan Kita

Februari 27, 2021
Manfaat Makan Sayuran Mentah

Manfaat Makan Sayuran Mentah

Februari 27, 2021
Manfaat Mandi Air Dingin

Manfaat Mandi Air Dingin

Februari 27, 2021
khasiat garam himalaya untuk kecantikan wanita

5 Manfaat dan Khasiat Garam Himalaya untuk Kecantikan Wanita

Februari 22, 2021
  • Tentang
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Ciber
  • Sitemap

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Info Kesehatan
  • Keluarga Sehat
  • Tips Diet
  • Tips Sehat

Copyright © 2020 Info Keluarga Sehat. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In