Cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami dapat menjadi solusi awal yang efektif di rumah. Meskipun terlihat sederhana, metode ini terbukti dapat meredakan sensasi terbakar di dada serta gejala-gejala lainnya saat asam lambung naik.
Penyebab naiknya asam lambung ke dada adalah ketika otot sfingter, yang berfungsi sebagai katup antara kerongkongan dan lambung, melemah atau tidak dapat menutup dengan sempurna. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, mengakibatkan rasa terbakar di dada, mual, perut kembung, dan sering sendawa.
Untuk itu, dalam penjelasan kali ini akan diberikan sebuah uraian terkiat dengan bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang sudah naik sampai ke dada. Berikut diantaranya:
1. Tegakkan Tubuh
Jika Anda mengalami keluhan asam lambung yang naik secara mendadak, segera duduk atau berdiri dengan posisi tegak hingga gejalanya mereda. Dengan posisi ini, tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung dapat berkurang, sehingga gejala asam lambung yang naik ke dada akan sedikit hilang.
2. Berbaring dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Salah satu cara alami untuk mengatasi naiknya asam lambung ke dada adalah dengan berbaring dalam posisi kepala lebih tinggi daripada perut atau setengah duduk. Anda bisa meletakkan 2–3 bantal di bawah kepala saat berbaring. Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke dada, sehingga rasa nyeri di dada bisa mereda dengan segera.
3. Longgarkan Pakaian
Mengenakan pakaian ketat, seperti baju atau celana yang terlalu sempit, dapat memberikan tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung naik ke dada. Hal yang sama berlaku untuk penggunaan ikat pinggang yang terlalu kencang atau aksesori lainnya yang dapat menekan area perut.
Untuk mencegah atau mengatasi keluhan akibat asam lambung yang naik, sebaiknya pilihlah pakaian yang lebih longgar. Jika Anda mengenakan ikat pinggang, cobalah untuk melonggarkan atau bahkan melepasnya agar asam lambung tidak naik ke dada secara berlebihan.
4. Mengonsumsi Pisang
Pisang memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, kandungan kalium dalam pisang juga berperan dalam melindungi lambung dari iritasi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam lambung.
Untuk mengatasi masalah asam lambung naik ke dada secara alami, disarankan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang. Pisang yang masih mentah justru dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari.
5. Konsumsi Serat
Makanan yang mengandung lemak dan garam tinggi cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh lambung dan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung yang terasa di dada. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya mengonsumsi makanan kaya serat yang lebih mudah dicerna tubuh, seperti brokoli, kembang kol, bayam, mentimun, dan wortel.
6. Konsumsi Minuman Jahe
Jahe mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidan, yang dapat membantu merelaksasi kontraksi otot-otot di dinding lambung. Hal ini membuat jahe dipercaya dapat mencegah naiknya asam lambung ke dada, menjadikannya salah satu solusi alami untuk mengatasi masalah asam lambung.
Selain antioksidan, jahe juga memiliki kemampuan antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan serta menekan produksi asam lambung yang berlebihan.
Namun, konsumsi jahe sebaiknya dibatasi hingga 4 gram per hari. Terlalu banyak mengonsumsi jahe justru dapat memperburuk gejala asam lambung.
Itulah beberapa cara mengatasi asam lambung naik ke dada yang bisa dilakukan. Namun jika tak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter terdekat agar segera ditangani.
